冬の脱水も、大量の発汗から！ これが家庭で出来るインフルエンザ対処法

教えて!「かくれ脱水」委員会の服部益治委員長によると、2014年に流行ったインフルエンザウイルスはA香港型で、感染して発症するまでが1〜２日。関節痛やカラダのだるさなどが初期症状で、その症状は38°C〜40°C程度の高熱や、激しい咳でした。

インフルエンザウイルス対策には、ワクチン接種があります。毎年、何種類もあるインフルエンザウイルスを予測し、効果があると思われるワクチンが提供されています。ワクチンは必ず効果があるというものではありませんが、リスクを減少させるために接種していた方がいいでしょう。

家庭で出来ることとしては、手洗い（手順イラスト参照）が何より大切です。外出後やトイレの後はもちろん、食事の前などにも正しい手洗いを。石けんを使い、流水で、手のひら、手の甲、指の間、爪のなか、手首の周りなどまで丁寧に洗いましょう。手洗い後のアルコール消毒もインフルエンザには有効です。小児のいる家庭では、小児とふれあう前に手を洗ってください。うがいや、普段からの食事や睡眠の管理、カラダが重いと思うときは出歩かないなどの主観的な判断もインフルエンザのリスクを減少してくれます。

また、流行している時期の、室内温度やとくに湿度のコントロールを覚えておくことが大切です。インフルエンザウイルスの活動が鈍くなるのは、室内の温度が22°C以上の暖かさに保たれ、湿度40〜50％程度の環境であることがわかっています。加湿器などを用い、ウイルスが活性化する乾燥環境を改善することをお勧めします。マスクは実はそれほどインフルエンザウイルスから感染を防ぐものではありませんが、口内をウイルスの活動を促す乾燥から守り、適度な湿度を保つには適しています。