旅先で忙しく動き回り、お酒の機会が続き、熱を持ったり下痢気味になったりしているときは脱水状態になっています。そのときは経口補水液です。経口補水液なら、水分と共に塩分などの必要な電解質がカラダに吸収されるようになっています。
とくに途上国へ行く場合は、水分だけでなく経口補水液のパウダーを、1袋でも2袋でもいいですから、脱水を補正する道具として持っていくことをお勧めします。

海外で具合を悪くしたときは、病院に行くべきですが、これがまた大変です。病院での手続きもですが、途上国だと病院までの道路が混むことも多く、大渋滞に巻き込まれ暑い車内に閉じ込められることもある。そうしたときに、まず自分で脱水症を経口補水液で対処しすることは重篤化を防ぐことにつながります。

欧米では自己治療＝セルフトリートメントという考え方が浸透しています。まず知識を貯え、自分の判断で対処することができるほうがいい、という考え方。日本の方々も渡航する先は外国です。最低限、脱水リスクに関してはセルフトリートメントできるようにしてほしいものです。