熱中症と脱水症状に専門家が発信する正しい情報を!隠れ脱水JOURNAL

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2021年秋冬
ただいま脱水リスクが増加中。
原因と対処はこれだ!

冬の乾燥環境や冬に増加する感染性胃腸炎に加え、ワクチン接種の副反応、長期の自粛による筋力低下、マスク着用による口渇感の不足など、コロナ禍の生活が脱水リスクを増加させています。誰もが正しい知識で脱水を予防し、いち早く脱水状態へ対処することが暮らしの防衛につながります。この秋冬に必要な情報はかくれ脱水ジャーナルにまとめています。

日常生活における秋冬の脱水リスク

発熱

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発熱による発汗、
その大汗も脱水症の
はじまりです。 正しい脱水対策が役立ちます。

冬の脱水も、大量の発汗から!これが家庭で出来るインフルエンザ対処法

下痢

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下痢・おう吐からの
脱水には、経口補水液。 経口補水療法でカラダを守る、という
対処法を知っておきましょう

下痢・おう吐で体液を失ったカラダには、経口補水液が適している

おう吐

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下痢・おう吐は
脱水症につながります。 止めないで、出た分を摂る!
素早く正しい脱水対策を。

冬に多いウイルス感染性の胃腸炎。下痢・おう吐に大切なのは脱水対策

運動不足

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自粛生活が筋力を低下させ
脱水になりやすいカラダに。 自宅でできる適度な運動、
汗をかいたら正しい水分補給

筋肉の減少が、サルコペニアの危機へ高齢者を救う筋力維持と水分補給法

サルコペニア

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加齢だけじゃない。
自粛生活が筋肉減少に直結。
高齢者の筋力低下は
サルコペニア(身体機能低下)
のリスク

筋肉の減少が、サルコペニアの危機へ高齢者を救う筋力維持と水分補給法

せん妄

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コロナ禍に増加する高齢者の脱水リスク 脱水状態の日常化が
せん妄リスクの増加へ

高齢者の筋力低下が招く脱水→せん妄→脱水負のスパイラルを止めろ

二日酔い

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二日酔いと脱水のふか〜い関係。 いつ飲むか、何を飲むか。
正しい水分補給が
二日酔い軽減?

「脱水視線」で暮らしを考えてみました 脱水生活百科

足がつる

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朝方、寝ているときの大問題! 足がつる!それ、
脱水が原因かもしれません。

脱水かも?エピソードでわかる高齢者の脱水その原因と対策

ヒートショック

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65歳以上と女性はとくに要注意。 お風呂前後の水分補給で
ヒートショック対策を

知らなかった。生活の中での冬脱水リスク。その体調不良、「冬の脱水」が原因かもしれません!

更新日:2021/10/22

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